Худеющим на заметку: калорийность и полезные свойства клубники

Польза клубники

Начало лета – замечательная пора ягод, фруктов и витаминов. Среди всего богатства и разнообразия летних ягод многие особенно выделяют клубнику – вкусную и сочную, любимую и детьми, и взрослыми. Однако клубника – это не только превосходный десерт, но и очень полезная во многих отношениях ягода.

Что содержится в клубнике?

Клубника содержит в больших количествах витамин С (по его количеству уступает только черной смородине), витамины А, В1, В2, В6, РР, Е, К, также клубника содержит фолиевую кислоту, причем в клубнике её даже больше, чем в винограде, который считается основным источником фолиевой кислоты.

Кроме того, клубника богата питательными веществами, йодом, аминокислотами и антиоксидантами, органическими кислотами, фенольными соединениями.

Полезные свойства

Благодаря такому содержанию витаминов и минералов, клубника оказывает благотворное влияние на организм, а именно:

1. Укрепляет иммунную систему, обладает противомикробным и противовоспалительным действием, поэтому клубнику часто советуют при заболеваниях кишечника и желудка;

2. Способствует улучшению памяти, лучшей работе мозга, предотвращает раннее наступление склероза;

4. Полезна при анемии, а также для улучшения кроветворных процессов в организме;

5. Способствует выведению лишнего сахара и холестерина, полезна для сердца, так как нормализует и улучшает работу сердечной мышцы;

6. Применяется для профилактики гипертонии и глазных болезней;

7. Обладает мочегонным действием, поэтому рекомендуется при проблемах с печенью и почками.

На заметку худеющим — калорийность клубники!

Если вам необходимо быстро похудеть, то что можно придумать лучше, чем разгрузочные дни на клубнике? Обратите внимание на её калорийность!

Калории, ккал: 30
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 7.0

Теперь вы понимаете, насколько важно знать о полезных свойствах таких, казалось бы простых и с детства знакомых нам продуктов.

Хотите сохранить подольше молодость — помните о полезных свойствах клубники и в сезон созревания налегаем на неё!