Поднимаем настроение — с самого утра!

Банановый коктейль утром — ваш наилучший друг!

Все наслышаны о полезных свойствах бананов. В них содержатся такие витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, а так же в большом количестве магний и калий, так необходимые для нашего организма. Но сейчас нас интересует банан в виде коктейля для завтрака, как источник триптофана, важнейшей аминокислоты, ответственной за выработку серотонина (гормона счастья!).

Особенно это большой подарок для тех, кто трудно просыпается и никак не может привести себя с утра в нормальное состояние.

У нас уже вошло в привычку начинать утро чашечкой чая или кофе. А вы попробуйте заменить их банановым молочным коктейлем. Это прекрасный способ начать день и бодрит такой коктейль не менее кофе, а заряд энергии в течение часа — вам точно обеспечен. Не зря спортсмены часто едят бананы…

Банановый коктейль (смузи) делать очень просто:

на пол стакана молока берём 1 средний банан и взбиваем в блендере. Всё, коктейль готов.

Вы можете фантазировать, добавляя мороженое, творог, корицу, ваниль, а так же другие фрукты. В любом случае на завтрак ваш организм получит кучу полезных витаминов и минералов, а самое главное — гормон счастья и хорошего настроения! Пусть теперь банановый коктейль (смузи) — станет самым лучшим другом с утра…

Т. Рейчел для «Comfort zone»