Вырабатываем привычки здорового образа жизни. Майонез или растительное масло?
Здоровое и правильное питание
Все мечтают о здоровом и правильном питании. Никто не хочет наносить вред своему организму, а поэтому, прежде чем отправиться за продуктами, хорошо подумайте, что именно вы хотите получить от этого процесса. Приобрести массу вредных вкусняшек, не заботясь о том, что вам предлагают витрины магазинов, или всё же дать себе шанс быть здоровым?
Выбирая продукты, нет необходимости впадать в крайность, и вполне возможно не отказываться от таких любимых продуктов как молочные, майонез, выпечка, сладкое… Но! Сначала выработайте полезную привычку: прежде чем класть продукты в корзину, читайте их состав.
Что предпочесть: майонез и растительное масло?
Последнее время нас уверяют что майонез очень вреден, особенно при похудении. Но давайте посмотрим как обстоят дела на самом деле. В 100 гр. майонеза провансаль «Юса» — 500 ккал, а в 100гр. растительного масла — 900. Чем предпочтительнее заправить салатик? Ложкой растительного масла или майонеза?
Немного проблематично, но всегда можно найти майонез без вредных добавок. К счастью, сейчас многие производители переключились на выпуск майонезов без вредных добавок, куда входят только традиционные составляющие, никаких стабилизаторов, красителей и прочих вредных для здоровья составляющих. Главное — читайте этикетки. Если вы располагаете временем, то наилучший выход — приготовить домашний майонез.
Вы можете возразить что растительное масло, особенно холодного отжима будет полезнее для организма, но не обольщайтесь…
Уверена, что узнав о способе его получения, вы надолго потеряете интерес к растительному маслу, и предпочтёте обычное «вредное» — сливочное. В подтверждение своих слов — рассказ доктора Ковалькова о производстве растительных масел…
Т. Денисова специально для «Comfort zone»