В здоровом теле – здоровый дух

Нам с рождения дано одно тело, но часто, многие из нас об этом забывают. И вспоминают лишь, тогда, когда оно начинает требовать «капитального ремонта». Радует, что в последнее время за основу берётся здоровый образ жизни, и люди начинают постепенно втягиваться в это модное течение.

 

Движение – жизнь

Почему так важна физическая активность в любом возрасте? Мы не ведём речь о спортивных достижениях, об участие в состязаниях, а говорим, о фитнесе, как о неотъемлемой ежедневной процедуре, своего рода, гигиене тела.

1. Физическая активность необходима подрастающему организму для формирования скелетно-мышечного корсета и правильного функционирования внутренних органов и систем. Обогащения их кислородом и поддержания энергетического обмена во всех тканях для здорового роста и развития.

2. После 25 лет организм начинает запускать механизмы старения – стареют клетки, в них происходят мутации, которые необратимы. Следовательно, повернуть процесс вспять мы не в состоянии, но мы можем отодвинуть этот процесс на продолжительное время, изменив образ жизни — правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и позитивное мышление.

3. Люди после 60 лет, которые не имеют регулярных физических нагрузок, имеют дефицит мышечной массы, кожа теряет упругость, размягчаются костные и суставные ткани, что приводит к нестабильности суставов и ломкости костей. Это естественные процессы, но изменив своё отношение к возрасту, их можно притормозить, и отодвинуть наступление старости на более поздний срок.

Взяв своевременно своё тело под контроль, есть шанс продлить молодость.

 

Фитнес наше всё

В наши дни существует масса возможностей, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для тех, кто решил взяться за себя, не имея ранее спортивного опыта, безопаснее всего начать заниматься под наблюдением профессионального тренера. Наименее затратным, как физически, так и материально – начать посещать selfclub.ru фитнес клуб, где несложно выбрать для себя наиболее подходящее направление. Современные фитнес центры оснащены различного рода тренажёрами, беговыми дорожками, залами для кардиотренировок и йоги, плавательным бассейном и аквазоной, кабинетами массажа и спа. А главное, это профессионализм коллектива, которому вы доверяете свое тело и здоровье в целом. Именно сертифицированный тренер, способен подобрать индивидуальную программу тренировок и режим питания с учётом возраста и физического состояния.

Путь к здоровью и долголетию начать никогда не поздно. Помните, что избитая, знакомая с детства фраза древнеримского поэта: «В здоровом теле – здоровый дух» неоспорима и научно доказана.