Зачем нам нужна профессиональная психологическая помощь?

Кажется, сейчас все говорят о тревоге, и это нормально. Если пролить свет на психическое здоровье, это поможет снизить стигму, которая мешает многим людям искать поддержки.

В то же время может быть, трудно понять, является ли беспокойство и учащенное сердцебиение, которые вы испытываете при мысли, скажем, о встрече с новыми людьми, обычным стрессом, или вы действительно испытываете некоторый уровень стресса.

Очень сложно переступить через свой страх, и обратится к специалистам. В этом случае вам может помочь специальная литература, либо статьи от профессиональных психологов, которые помогут сделать первый шаг.

Выяснить, насколько серьезна тревога, непросто, потому что тревога — нормальная и важная часть человеческого бытия.

«Тревога — это реакция на ситуацию, которую мы воспринимаем как стрессовую или опасную». Это вызывает стрессовую реакцию в вашем теле — в частности, гипоталамус вашего мозга заставляет вашу симпатическую нервную систему выделять адреналин и кортизол (гормон стресса), чтобы спасти вас.

Небольшое беспокойство также может помочь вам работать на оптимальном уровне в условиях стресса, давая вам всплеск адреналина и гиперфокусировку, чтобы завершить бизнес-предложение раньше срока или осилить танцевальный номер на выступлении, живя в постоянном повышенном состоянии, тревога может в лучшем случае отвлекать, а в худшем — изнурять.

Зачем нам нужна профессиональная психологическая помощь?

Посещение психолога само по себе может вызвать беспокойство, но оно того стоит. Вот несколько способов сделать это проще

Если вы будете знать, чего ожидать на первом сеансе терапии, это может сделать его менее пугающим. Хотя все профессионалы разные, при первом посещении вы, вероятно, получите много вопросов. В конечном итоге цель вашего психолога или терапевта — узнать, какие проблемы у вас возникают, чтобы они могли составить план, который поможет вам развить навыки, необходимые для решения вашей проблемы.

Читайте так же  Частная гинекология. Стоит ли обращаться?

Они также захотят выяснить, какой вид терапии лучше всего соответствует вашим потребностям. Различные формы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на то, чтобы помочь людям изменить негативные стереотипы мышления, работают на разных людей.

И не переживайте из-за того, что вы столкнулись с каким-то произвольным порогом беспокойства, чтобы ваше назначение стоило затраченных усилий.

Возможно, вам понадобится всего несколько занятий, или вы можете встречаться еженедельно в течение нескольких месяцев или лет в зависимости от ваших целей. Ваш психолог или терапевт могут решить, что лекарства помогут вам жить самой здоровой и счастливой жизнью, или вам может помочь просто общение с кем-то. Кроме того, если вы решите, что вам не очень нравится человек, с которым вы встречаетесь, но вам все еще нужна помощь, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать кого-то другого.